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Test per verificare se soffri di ortoressia nervosa

Test di Bratman per ortoressia

Leggi le seguenti affermazioni. Se ti riconosci in almeno 4 di esse ti consiglio un colloquio presso uno psicologo specializzato in disturbi del comportamento alimentare: questo test classifica anche la patologia ortoressica (l’ortoressia prevede una forma di attenzione eccessiva alle regole alimentari, nonché alla scelta del cibo e alle sue caratteristiche), che potrebbe essere presente insieme all’emetofobia, o potrebbe indicarne l’esordio.

  1. Spendo più di 3 ore al giorno riflettendo sulla mia alimentazione
  2. Pianifico i miei pasti diversi giorni prima
  3. La possibilità che i cibi che assumo mi facciano ingrassare è sempre più importante del piacere di mangiarli
  4. Lo stato di ansia nella mia vita è aumentato da quando ho riflettuto sulla mia alimentazione
  5. Sono diventata/o più severa/o con me stessa/o nei confronti del mio comportamento quotidiano e alimentare
  6. La mia autostima aumenta quando mi alimento in modo corretto
  7. Ho eliminato radicalmente diversi cibi che mi piacevano in favore di cibi più salutari
  8. Mi riesce più difficile mangiare fuori casa, in ristoranti diversi
  9. Mi sento in colpa quando non mangio in modo corretto
  10. Mi sento in pace con me stessa/o e in pieno controllo quando mangio in modo corretto